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早いもので
2010年もあと1日・・・
このひと月あまり
慌ただしく、目まぐるしく時が経って
あれよあれよ、という間に
本年Last Dayを迎えてしまうとは・・・
Blogもなかなか更新出来ないまま
情けなし!
せめて、今年中にきっちりと
一声、、、ならぬ一文を書いて
気持ちも新たに
2011年を迎えなければ
たかが「気持ち」の問題、とは言っても
心の収まりがしっくりいかなくて
何とも自分自身の身の置き所がない
居心地の悪いものなのよ。
2010年を振り返ると
飛躍の年、とは言い難く
もがいていた1年。
もがきながら
次なる1歩に向け
試行錯誤していた年だった気がするなぁ。
そのモヤモヤした思いの中で
また多くの人との出会いがあり
助言があり
導きがあり・・・と
序々にその方向性が見えてきた感あり!で
少し気持ちが楽になって締めくくれそうな
そんな2010年大晦日。
節目節目で
祖父母の墓前へ
今の心境や今後のささやかな抱負などを
報告に行くのが習慣になっているけれど
勿論!今年も締めくくりに
行って参りました~
たかが気持ちの問題・・・
だけど
その字の如く
気の持ち様ひとつで
物事の在り方が
プラスにもマイナスにもなるのが人生。
一つの念に執着して
気持ちが滞ると
なかなか前へ進めなくなるのよね~
でもこの1年は
立ち止まる必要があった時。
蓄積した思いを
2011年には爆発!!させますから♪
乞うご期待。
今年も
お世話になった皆様
支えてくれた人たち
心から感謝感謝です。
有難うございました!!!
来る2011年も
毎度毎度~のことながら
どうぞ、ごひいきに~♡
良いお年をお迎え下さいませ。。。
2011年は
干支に習って
思いっきり
ジャンプ♪してやるぅぅぅ~ぴょ~ん♪
お腹の底から
思いっきり大きな声を出す・・・
これって一番手っ取り早いストレス解消法。
それに、余計な費用が掛からない
かなり経済的な健康法、、、だと思うんだなぁ。
普段から
腹式呼吸の効果、大切さを
それこそ、「声を大」にして生徒さんにお伝えしている私としては
自分自身が元気であることは必須な訳ですよ~
身をもって
心も身体も健やかであることを
勿論 気負うことなく
自然体でイイけれど
ある程度、体現しないとマズイんじゃないか、と思うわけ。
だって、皆さんに伝えていることの説得力が
なくなっちゃうじゃない~?
でもお陰様で
ここ数年、風邪もひかず
大病もせず
気持ちもすこぶる健全で
思い煩うこともなく
(誤解のないように!!
心の機微に決して鈍感な訳ではありませんからね~!!!)
日々気持ちよく過ごせていると自負している。
そりゃ~落ち込んだり、悩んだり、怒ったり・・・と
心にダメージを受ける時もあるけれど
本来の性分なんでしょ~かね・・・
自分なりに 一通り様々な感情を咀嚼したあとは
即! 消化作用が心にも身体にも働いちゃうんですのよ私・・・ほほほ。
老廃物は、即刻 己の外へ~ポイッ。
これが、私の健康の秘訣でしょうか。
そして、もう一つ毎日に欠かせないことが・・・
それは
「笑い」。
以前テレビのインタビュー番組の司会を務めていた時、
ご出演頂いた
筑波大学の名誉教授 村上和雄先生が
おっしゃっていたこと。
「笑いは生きる力を引きだし 遺伝子をONにする」。
どういうことか
お分かりになりますか?
簡単に言うと
「笑い」で生き方がプラスの方向に働く、ということでしょうか。
Positive thinking にも似てますけど
ちょっと違うのは漠然とした考え方ではなく
実際の研究の成果として
糖尿病やガンの患者さんが
「笑い」の治療をすることで
病の数値が良くなって、症状が好転していく、、、ということ。
村上先生はその当時
真剣そのもの、真面目なお顔で
「今、吉本興業さんと共同で
笑いと病との関連性を研究しているところなんですよ~」
と熱ッぽく語って下さったなぁ。
そういえば
インドに旅をした時、
現地ガイドのサディーさんが
「笑いのヨガ」なる怪しげな健康法を
教えてくれたっけ・・・
このヨガはね、強引でかなり強烈です!
その時の自分の気分が 全く可笑しくなくても
ただひたすら笑うの・・・笑い続けるの・・・
無理してでも、声に出して大笑いするの。
すると、不思議なこと?!に
始めはぎこちなかった笑顔が
序々に
お腹から発する笑い声と共に
無防備な笑い顔となって
そのうちに
何だか、自分自身が可笑しくて
本当に笑えてくるの。
ホントです。。。
ぜひ、トライしてみて下さい~
私はこの健康法の実践の賜物、、、とでも言いましょうか、、、
何度旅先で
怪しい日本人と化したことでしょう・・・
でも口角を上げるだけでも
笑いの効果がある、というのは
脳科学の分野でも証明されているらしいし、
今や「笑い」は健康のキーワードかもしれませんよ~
笑う門には福来る~♪
思い煩うことなかれ~♪
一年の疲れがドッと出る師走。
今一度、元気の素を再確認!!してみよ~っと。