健康法

お腹の底から
思いっきり大きな声を出す・・・
これって一番手っ取り早いストレス解消法。
それに、余計な費用が掛からない
かなり経済的な健康法、、、だと思うんだなぁ。

普段から
腹式呼吸の効果、大切さを
それこそ、「声を大」にして生徒さんにお伝えしている私としては
自分自身が元気であることは必須な訳ですよ～

身をもって
心も身体も健やかであることを
勿論　気負うことなく
自然体でイイけれど
ある程度、体現しないとマズイんじゃないか、と思うわけ。
だって、皆さんに伝えていることの説得力が
なくなっちゃうじゃない～?

でもお陰様で
ここ数年、風邪もひかず
大病もせず
気持ちもすこぶる健全で
思い煩うこともなく
（誤解のないように!!
心の機微に決して鈍感な訳ではありませんからね～!!!)
日々気持ちよく過ごせていると自負している。

そりゃ～落ち込んだり、悩んだり、怒ったり・・・と
心にダメージを受ける時もあるけれど
本来の性分なんでしょ～かね・・・
自分なりに　一通り様々な感情を咀嚼したあとは
即!　消化作用が心にも身体にも働いちゃうんですのよ私・・・ほほほ。
老廃物は、即刻　己の外へ～ポイッ。

これが、私の健康の秘訣でしょうか。

そして、もう一つ毎日に欠かせないことが・・・

それは
「笑い」。

以前テレビのインタビュー番組の司会を務めていた時、
ご出演頂いた
筑波大学の名誉教授　村上和雄先生が
おっしゃっていたこと。
「笑いは生きる力を引きだし　遺伝子をONにする」。

どういうことか
お分かりになりますか?

簡単に言うと
「笑い」で生き方がプラスの方向に働く、ということでしょうか。
Positive thinking にも似てますけど
ちょっと違うのは漠然とした考え方ではなく
実際の研究の成果として
糖尿病やガンの患者さんが
「笑い」の治療をすることで
病の数値が良くなって、症状が好転していく、、、ということ。

村上先生はその当時
真剣そのもの、真面目なお顔で
「今、吉本興業さんと共同で　
笑いと病との関連性を研究しているところなんですよ～」
と熱ッぽく語って下さったなぁ。

そういえば
インドに旅をした時、
現地ガイドのサディーさんが
「笑いのヨガ」なる怪しげな健康法を
教えてくれたっけ・・・

このヨガはね、強引でかなり強烈です!

その時の自分の気分が 全く可笑しくなくても
ただひたすら笑うの・・・笑い続けるの・・・
無理してでも、声に出して大笑いするの。

すると、不思議なこと?!に
始めはぎこちなかった笑顔が
序々に
お腹から発する笑い声と共に
無防備な笑い顔となって
そのうちに
何だか、自分自身が可笑しくて
本当に笑えてくるの。

ホントです。。。
ぜひ、トライしてみて下さい～

私はこの健康法の実践の賜物、、、とでも言いましょうか、、、
何度旅先で
怪しい日本人と化したことでしょう・・・

でも口角を上げるだけでも
笑いの効果がある、というのは
脳科学の分野でも証明されているらしいし、
今や「笑い」は健康のキーワードかもしれませんよ～

笑う門には福来る～♪
思い煩うことなかれ～♪

一年の疲れがドッと出る師走。
今一度、元気の素を再確認!!してみよ～っと。